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穴位按压如何找准穴位?

提到中医养生,就离不开经络和穴位的治疗和保健作用。

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平时人们在选择穴位进行保健养生时,经常遇到一个问题,那就是怎样准确找到穴位位置。

海南医学院第二附属医院中医科主治医师邱世光为大家介绍了穴位定位法。要准确找到穴位位置,我们需要有一些基础知识。

首先,我们得先从专业中医书籍上找到穴位定位的书面描述,比如:足三里穴,书上介绍:在小腿前外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘旁开一横指。其次要有一定的现代解剖学基础知识。再结合经络学里面介绍的一些穴位定位法,综合起来就能够准确找到穴位了。常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。

在我们身体上有一些固定的明显标志,以这些固定的标志来定位取穴的方法就叫体表定位法。

比如鼻尖上面就是素髎穴;两个眉头中间是印堂穴;两个乳头中间取的是膻中穴;肚脐眼就是神阙穴等。

骨度分寸法是以人体上的骨节作为主要标志,用来测量人体身上各个部位的长短、大小,并且依照其尺寸,按比例折算作为定穴的一个标准。比如:前发际正中→后发际正中为12寸;两侧的前额发角之间为9寸;两乳头之间为8寸;胸剑联合中点(剑突)至肚脐为8寸;肘横纹到腕掌(背)侧横纹为12寸;腘横纹至外踝尖为16寸。

要重点说明的是,骨度分寸法里面提到的“寸”,并不是我们日常丈量的尺度单位,而是指“等分”。

不论男女老幼,肥瘦高矮,每一等份就是一寸,都按此标准作为量取腧穴的依据。还有一种方法叫手指比量法,是以自身的手指为标准,用来度量取穴,这种方法也叫做同身寸。

比如足三里穴,以外膝眼为起点,用手指比量法,往下量手掌4指(3寸),就能定位出一条横线;在小腿前面我们摸到的裸露在皮下的骨头就是胫骨,在胫骨的外侧取1横指(1寸),就是一条纵线,横线与纵线的交点就是足三里穴了。还有一些简易取穴的办法,比如:双臂屈曲,自然下垂并夹紧胸壁,肘尖正对处是章门穴;握拳,中指指尖按压处就是劳宫穴。

诸如此类的穴位相对能更容易准确定位。

对于大多数穴位来说,按照以上几种方法,都能够准确找出具体位置。假如还有一些不明白的地方,就只能求助专业的中医医生了。

此外,有些人可能还会有一些顾虑,“万一穴位按压按错了、按坏了怎么办?”一般来说,除一些特殊的禁忌之外,绝大多数都是安全的。

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比如:骨折、脱位、皮肤破损的地方;对于孕妇腰骶部、下腹部的穴位不能轻易过度按压,一些有滑利、耗气动血的穴位,如:合谷穴、肩井穴、三阴交穴等,都是忌讳;对于一些身体羸弱的人,进行穴位按压不宜过度,避免耗气伤血。简而言之,穴位按压保健,以自身感觉舒适、良好为度。如有不适感觉,应该及时停止。

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“宜荆荆恩”四市州签署长江禁捕跨界水域协同执法协议

共治一江水,共护一江鱼。7月9日,宜昌、荆州、荆门、恩施四市州在宜昌签署长江禁捕跨界水域协同执法协议,强化长江、清江、沮漳河等水系流域共保联治,推进“宜荆荆恩”城市群协同执法。这是继5月12日湖北与安徽、江西、湖南、重庆在汉签订长江“十年禁渔”联合执法合作协议,深化长江省际交界水域执法监管合作后,又在省域内搭建交叉水域联合打击平台的新举措。

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“宜荆荆恩”四市州长江岸线为753公里,占全省长江岸线三分之二以上,渔船渔民多,退捕任务重。

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宜昌不仅与荆州、恩施共饮长江水,还与荆州、荆门、恩施分别同管松滋河、沮漳河和清江河,在维护生态安全、强化禁捕执法上互为利益共同体。当天,四市州渔政执法负责人分别签署《长江禁捕跨界水域协同执法合作协议》,就开展联席会商、进行信息共享、联合执法巡查、建立协作共治、强化应急协同明确责任和机制。省禁捕办相关负责人表示:“协议签订后,各方将从养护长江水生生物资源、保障国家生态安全的高度出发,强化工作联系和协调配合,加强长江流域跨界水域禁捕执法监管,构建齐抓共管的良好氛围,形成打击破坏渔业资源违法犯罪的合力。”

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【书记讲党课】国家知识产权局申长雨讲党课

为深入学习贯彻习近平总书记在中央和国家机关党的建设工作会议上的重要讲话精神,按照中央和国家机关工委关于开展强化政治机关意识教育工作部署,7月30日,国家知识产权局党组召开理论学习中心组扩大会,局党组书记、局长申长雨围绕“强化政治机关意识,走好第一方阵”,为党员干部讲授专题党课。

申长雨指出,中央和国家机关首先是政治机关,必须旗帜鲜明讲政治。国家知识产权局作为党中央推进知识产权治理的关键一环,担负着重要的职责使命。全局各级党组织和广大党员干部要增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,准确把握中央和国家机关党的政治建设的特点,准确把握知识产权工作的职责定位,深入查摆全局在强化政治机关意识方面存在的短板和不足,努力建设让党中央放心、让人民群众满意的模范机关。

申长雨在党课中就强化政治机关意识、走好第一方阵提出明确要求。

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一要带头做到“两个维护”,持续推动习近平总书记重要指示和党中央决策部署落地见效,以实际行动践行“两个维护”。二要强化理论武装,持续深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想。要认真组织好《习近平谈治国理政》第三卷的学习,跟进学习习近平总书记最新重要讲话精神,持续深化对习近平总书记关于知识产权工作重要指示论述的学习,不断筑牢推进党的政治建设的思想根基。

三要严肃党内政治生活,积极营造风清气正的政治生态。

要认真落实《关于新形势下党内政治生活的若干准则》,提高党内政治生活质量,严明政治纪律和政治规矩,突出政治标准选人用人,持续推进正风肃纪。四要着力提升组织力,锻造坚强战斗堡垒和过硬党员干部队伍。

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要发挥好党组把方向、管大局、保落实的重要作用,增强基层党组织的引领力、号召力和凝聚力,确保党的路线方针政策和重大决策部署贯彻落实。五要提高政治能力,自觉站位全局谋划推进工作。要站在党和国家事业发展全局的高度看待和谋划知识产权事业,发挥好知识产权在推进国家治理体系和治理能力现代化中的重要作用,加强顶层设计,加快重点领域立法,统筹推进疫情防控和各项业务工作,助力“六稳”“六保”。六要加强组织领导,不断汇聚推进党的政治建设合力。

要把强化政治机关意识教育作为加强党的政治建设、创建模范机关的重要内容,压实工作责任,完善工作制度,加强督促检查,统筹推进各项工作,以建设模范机关新成效,推动知识产权事业新发展。局党组成员、副局长廖涛主持会议。他强调,全局各级党组织和广大党员干部要按照会议部署,持续加强理论学习,深入查摆不足,以强化政治机关意识教育的良好成效推动知识产权各项工作不断迈上新台阶。

局党组班子成员贺化、甘绍宁、何志敏、赵刚、周晖国出席会议。中央纪委国家监委驻市场监管总局纪检监察组有关负责同志,局专利局负责同志,局机关各部门、专利局各部门,局商标局,局其他直属单位、各社会团体,各京外专利审查协作中心主要负责人参加学习。

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“夜游锦江”航线将延长

原标题:“夜游锦江”航线将延长日前,在锦江公园九眼桥气盾坝附近,施工人员正在进行河岸道路恢复,安装好的气盾坝已经下水并完成了调试工作。

九眼桥气盾坝下水标志着成都锦江水生态治理七座闸坝水下主体工程全部完工,为延长“夜游锦江”航线打下基础。

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记者从成都市锦江区相关部门了解到,气盾坝在水调节和降噪方面相较之前橡胶坝有极大提升。

此次闸坝改造工程的另一个重点是配套实施的船闸改造工程,包括更换船闸设备、对船闸功能缺失等问题进行修复,完成后将为“夜游锦江”项目行船提供条件。

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接下来,还将对船闸立面、河岸道路绿化、河岸灯光等进行打造。

预计今年9月底,公园城市水闸将全新亮相。

届时,可实现锦江五丁桥至合江桥公里、锦江百花潭至下河心村公里通航行船,“夜游锦江”航线实现延长。(四川日报全媒体记者杨艺茂)(责编:袁菡苓、罗昱)。

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“我们现在也有华佗,傅医生就是华佗”(党史撷英)

瑞金叶坪镇朱坊村,古老的祠堂在村里一栋栋新修的小楼房中尤为显眼,这里是中央红色医院旧址,讲解员钟丽婷正在向游客讲述中央苏区“红色华佗”——傅连暲的故事。

傅连暲,1925年起在福建长汀福音医院任院长。

早在中国共产党独立领导武装斗争之初,傅连暲就表现出对革命事业的坚定支持。1927年,傅连暲冒着危险,以福音医院为中心成立了“合组医院”,紧急救治南昌起义部队的300多名伤病员,所需药品全部由福音医院无偿供给。

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1932年10月,毛泽东去福建长汀看望刚生下孩子的贺子珍并留下来养伤,被安排在福音医院休养,得到了院长傅连暲的精心治疗。次年初,国民党反动派加紧了对中央苏区的“围剿”,毛泽东要回瑞金,傅连暲当即表示要跟着一起去瑞金。

在毛泽东的倡导下,1933年初,傅连暲放弃了福音医院月薪400银元的丰厚待遇,毅然投身革命,来到了中央苏区,并将他历年积购的价值2000多元(上海时价)的医疗器械和药品捐献给了革命事业。

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中央红色医院旧址展厅内的展板上,中国人民解放军第三军医大学原校长钟有煌的一段话,记录了傅连暲当时“搬医院”的细节:“我去参观医院,首先看到的桌椅、板凳、病床、病房用具,又看到药品器械、诊疗仪器、药架、书架等,无一不是从汀州搬来的。可以说除了地皮、房子搬不动外,连手术室、诊疗室和药房的玻璃门窗、百叶窗都卸下一并搬到瑞金来了。”中央红色医院成立后,因设备较为先进,医务人员水平较高,成为中央苏区规模最大、医疗水平最高的医院。

傅连暲医术精湛,救治过很多红军伤员,深得苏区军民信赖。毛泽东曾说:“我们现在也有华佗,傅医生就是华佗。

”除了承担医疗救治任务外,中央红色医院还开办了红军卫生学校,先后培养了686名医学人才。

从福建长汀到江西瑞金,从福音医院到红色医院,以傅连暲为代表的一批中央苏区的“红色医生”为革命事业做出了巨大的贡献。

 

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“三塔映三湾”连成线,三颗“明珠”串起大运河

您的浏览器暂不支持播放该视频,请升级至最新版浏览器。现代快报讯(记者庄剑翔)近日,扬州中国大运河博物馆园区内的扬州第一高度仿古景观塔大运塔,外围所有塔吊拆除,外部再无遮挡,与文峰塔、天中塔如同三颗明珠,串起了大运河,“三塔映三湾”文化景观完美呈现。

3月23日,现代快报记者沿着运河分别拍摄了这三座雄伟的高塔。△站在宝塔湾,文峰塔、大运塔尽收眼底。(图左为文峰塔,右为大运塔)第一站,记者来到了位于扬州宝塔湾河畔的文峰寺,寺内的文峰塔高耸,站在运河湾边,文峰塔、大运塔尽收眼底,配上红花绿柳,格外秀美壮丽。高塔屹立在古运河由南向西转折的转弯处,所在处曾是唐代高僧鉴真东渡日本的起点。△文峰寺文峰塔现代快报记者了解到,文峰塔与大运塔的直线距离公里左右,连接两塔之间的大学南路正在施工,完工后,两塔以及所在的寺、馆,将形成南北向的景观带,同时,在大学南路与开发东路交汇的街角,将建成文化、商业步行街。△大运塔随后,记者来到了杉湾大桥,从桥上俯瞰中国大运河博物馆施工现场。

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大运塔位于博物馆西侧。

这座塔是扬州首座以钢结构为主体、以玻璃幕墙为外部装饰来建设的透明钢塔。

整个塔身全部为钢结构,共用去钢构建2200多吨,是一座名副其实的钢塔。塔檐和围栏为透明玻璃,塔体四周为玻璃幕墙。

与传统古塔采用砖木材料不同,别具现代风韵,成为扬州历史上首座百米钢塔,也是扬州历史上首座以钢架和玻璃为主材料的“透明”宝塔。大运塔地下1层,地上明层9层,同时有2个暗层。

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大运塔塔刹于2020年10月完成吊装,位于最高处的塔刹高10多米,将大运塔高度提升到了110多米。

△高旻寺天中塔最后一站便是高旻寺,它曾是清朝皇帝的行宫所在。远眺寺庙,大院子南侧的天中塔矗立在河边。

此塔距离大运塔约4公里。

站在任意一塔上,便能将其他两塔以及相关的景观尽收眼底。相关推荐。

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“典赞·2019科普中国”十大网络科普作品揭晓

12月17日,“典赞·2019科普中国”揭晓盛典在北京举行。 活动现场公布了“2019年十大网络科普作品”。 1.“3分钟回答你对垃圾分类的所有疑问”视频申报类型:由中国科学院科学传播局推荐创作单位:中国科学院计算机网络信息中心、北京闪联传媒技术有限公司内容简介:本视频基于准确的数据、科学的道理,用动画的方式告诉公众,惹人厌的垃圾,其实是放错地方的资源。

如果垃圾不分类,不但对环境和健康的危害很大,而且是对资源的浪费。

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2.“中国旱涝五百年”H5申报类型:由中国气象局推荐创作单位:华风气象传媒集团中国天气网、国家气候中心内容简介:《中国旱涝五百年》首次通过交互可视化的形式深度挖掘和分析从明朝至今(1470—2018年)各省份的旱涝气候变化,通过大众耳熟能详的历史事件阐释旱涝灾害对社会生活、历史变迁以及经济发展的影响,向公众科普549年间全国旱涝时空规律和分布格局,解释我国自古以来旱涝频发的原因。 3.“中国稀土点亮未来”视频申报类型:由中国稀土学会推荐创作单位:中国稀土学会、中国科协信息中心内容简介:该视频邀请到稀土领域四位知名院士作为科学顾问,结合专家实拍与后期特效制作,用一部5分钟的科普视频让公众了解到稀土是什么、稀土有什么用、中国稀土为何能影响世界等问题的答案。

4.“百年孤独的阿尔茨海默症”主题演讲申报类型:由中国科学院科学传播局推荐创作单位:中国科学院计算机网络信息中心内容简介:该视频解读了“阿尔茨海默症”的详细发病机理以及预防方法,帮助公众进一步了解阿尔兹海默症。

该作品创作单位为SELF格致论道讲坛。

5.“百变小加之小加向前冲”系列视频申报类型:由浙江省科学技术协会推荐创作单位:浙江省科学技术协会内容简介:该片通过动漫形象“小加”与家庭成员对话设定细分传播人群,由日常生活中的点滴小事引出科普话题。 系列剧结合数字经济、垃圾分类、五水共治等内容,串联起地球与环境、生活与健康、宇宙的奥秘、神奇动植物、安全与预防等五大主题的科学知识。 6.“欧阳自远院士:我们为什么非要到月球的背面去”视频申报类型:由新华网股份有限公司推荐创作单位:新华网股份有限公司内容简介:视频以专家采访和三维模拟动画相结合的形式,为公众进行科学知识解读。 片中特邀中国科学院院士、中国探月工程首任首席科学家欧阳自远,深入解读嫦娥四号与月球背面的秘密,使观众更直观更清晰地了解嫦娥四号和月球背面的相关知识。

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7.“科技向未来”主题演讲申报类型:由中央纪委国家监委网络中心推荐创作单位:中央纪委国家监委网络中心内容简介:栏目聚焦群众关心的前沿科技,邀请相关专家学者,通过主旨演讲、互动对话等形式,将深奥的前沿科技用通俗易懂的方式解读,展现新中国成立70年来科技事业取得的辉煌成就,揭示科技对国家前途命运和人民生活福祉的深刻影响,让群众在拓展知识视野中坚定“四个自信”。

8“科学榜样”系列音频申报类型:由中国科学技术出版社有限公司推荐创作单位:中国科学技术出版社有限公司内容简介:音频选取袁隆平、黄旭华、屠呦呦、于敏、孙家栋、程开甲等新中国著名科学家,以他们的科研经历、人物故事为背景策划、制作科学家故事,深入了解科学创新成果、科学家成功背后的经历,弘扬科学家追求真理、勇攀高峰的科学精神。

9.“美丽科学|中国动物:展现中国两栖和爬行动物之美”视频申报类型:由安徽新知数媒信息科技有限公司推荐创作单位:安徽新知数媒信息科技有限公司内容简介:2019年,美丽科学团队对中国特有的数种蛙类进行了较为系统性的调查,重点拍摄了数十种两栖与爬行动物,同时记录了高原沙漠、热带雨林、喀斯特平原以及温带雨林等数种地貌环境。

10.“紫禁城·天子的宫殿——地下寻真”视频申报类型:由文化和旅游部科教司推荐创作单位:故宫博物院内容简介:《紫禁城·天子的宫殿——地下寻真》作品聚焦故宫考古,带观众前往故宫的考古遗址,近距离发现紫禁城地下的秘密。

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英格兰球迷爬上在役大巴车顶放烟弹,在温布利附近造成干扰

英格兰球迷今天已经在温布利球场外放荡惯了——距离开球还有几个小时。
你可能已经预料到,随着英格兰参加 2020 年欧洲杯决赛,这个国家会变得非常疯狂。

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应该鼓励疯狂的人,毕竟已经 55 年了。然而,总有一些会毁了它。
在这种情况下,“少数”是英格兰队的支持者,他们认为爬上一辆在役巴士的顶部并将其停下来是合适的。
他们继续发射烟雾弹,并在伦敦市中心造成一些午餐时间中断。

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如果今晚足球真的回家了,请尽可能多地享受这一刻,因为这对我们所有人来说都是历史性的胜利。
不过,不要成为这些人。那些毁掉别人一天并在一场足球比赛中将自己置于危险之中的人。
我们都非常关心游戏——但这并不值得。

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大都会队使用大局击败洋基队,8-3

林赛格雷厄姆被右翼国家评论的编辑称为“白痴”
在武装民兵组织中被捕的 11 人在波士顿附近与警方对峙
周六下午,在地铁系列赛的揭幕战中,纽约大都会队在洋基体育场以 8-3 击败纽约洋基队,泰娟沃克在第六局中无安打。
沃克 (7-3) 以 86 次投球进入第六名,并以 8-0 领先。当亚伦·贾奇 (Aaron Judge) 以 2-2 快球击中右中场座位时,他失去了他的无击球机会。
在沃克允许法官的本垒打之后,大都会队努力通过局。

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沃克在允许 Giancarlo Stanton 进行两次单打后退出,而 Miguel Castro 在 Jeurys Familia 击败 Miguel Andujar 以结束比赛之前放弃了对 Gio Urshela 进行的两垒打单打。
沃克在 5 2/3 局中两次安打两次。他三振出局,两次走动,投出 106 次投球,这使得大都会队历史上第二次无安打可能是双方共同努力的结果。
多米尼克史密斯在三支安打中打出三分,布兰登尼莫也为大都会队打出三支安打,大都会队获得了 14 分,并取得了自 6 月 9 日在巴尔的摩以 14-1 获胜以来最多的得分。
自从周三以 11-8 输给洛杉矶天使队的第九局中允许七次跑垒后,洋基队只打了三场安打,这是他们的第一场比赛。他们在七场比赛中第六次输球,最近的一次输球发生在管理普通合伙人 Hal Steinbrenner 说总经理 Brian Cashman 和经理 Aaron Boone 的工作是安全的,同时把责任交给球员的两天后。

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史密斯和詹姆斯麦肯的单打让大都会队在第五局以 2-0 领先。Lucas Luetge 的疯狂投球让史密斯以 3-0 领先,大都会队在记录出局之前进一步领先一局。
步行到弗朗西斯科·林多(Francisco Lindor)的基地负荷达到 4-0。在下一个球场上,史密斯打破了一个两分的双打,凯文·皮拉尔命中了一个两分的单打,将比分改写为 8-0。
纽约左撇子乔丹蒙哥马利 (3-3) 在 4 1/3 局中以 6 次安打获得了 3 分,并在 3 次步行中击出了 6 次。
迈克尔·金是周日昼夜双打比赛开始的候选人,他在四局没有得分的比赛中三振出局,稳定了比赛。